DIETA Y DEPORTE , ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
DIETA Y DEPORTE Una dieta inadecuada en hidratos de carbono se acompañará de un agotamiento más rápido del glucógeno muscular y hepático durante el ejercicio y de una mayor utilización de proteínas. Un deportista debe consumir una dieta...
LÁSER VASCULAR , ARAÑAS VASCULARES
Láser vascular , tiene la ventaja respecto a los tratamientos utilizados hasta el momento, de no necesitar vendajes, sin reacciones alérgicas y sin agujas ni hematomas. El tratamiento consiste en aplicar sobre la lesión vascular un pequeño haz de luz...
CELULITIS , DIETA EQUILIBRADA Y SALUD
La celulitis no se manifiesta de la misma manera en todas las personas. Existen varios factores que predisponen : Hormonales : en la mujer son abundantes , pubertad, embarazo, menopausia, etc. Congénitos : se ha comprobado que las personas que tienen...
VERDURAS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
Dieta equilibrada y salud Las verduras son hortalizas en las que la parte comestible son las hojas. Las hortalizas constituyen un grupo variado de alimentos ,donde se pueden distinguir : raices ( zanahoria y rábano), tallos (ejemplo : espárragos) , frutos ( tomate,...
FRUTAS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
Dieta equilibrada y salud Las frutas, en general , son más energéticas que las verduras y contienen agua en un 80-90%. Su valor calórico medio es de 50 Kcal/100g. Aunque pueden variar, de menor a mayor: Melón y sandía : 20-25 kcal/100g. Uva, higos : 60-70...
FRUTOS SECOS, BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
Dieta equilibrada y salud Los frutos secos son alimentos altamente energéticos. Aportan cantidades importantes de proteínas con un valor biológico similar a las legumbres. Valor calórico: 600 kcal/100g. Su consumo se reduce en dietas de adelgazamiento porque...
HUEVO, BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
Dieta equilibrada y salud El huevo es uno de los alimentos de mayor valor nutritivo por su elevada proporción de macro y micronutrientes. En contra de la creencia popular, su valor nutritivo no depende de la coloración de la cáscara ni de la yema. Su valor...
PESCADOS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
Dieta equilibrada y salud Los pescados constituyen una excelente fuente de proteínas, proporcionándonos energía para nuestro organismo. La frecuencia recomendada de su consumo, es de 2 raciones por semana. Si los cocinamos al vapor, microondas, plancha y horno,...
CARNES , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS.
Dieta equilibrada y salud Las carnes nos aportan : Agua en un 60-80% Proteínas de alto valor biológico que pueden oscilar entre el 16-22% Escaso contenido en hidratos de carbono. Grasa, entre el 2-13%, ricas en grasas saturadas y colesterol, a excepción...
LÁCTEOS , BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS
lácteos, beneficio de los alimentos, importancia por su aporte en proteínas y calcio, receta fácil.