Ago 2, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
La celulitis no se manifiesta de la misma manera en todas las personas. Existen varios factores que predisponen : Hormonales : en la mujer son abundantes , pubertad, embarazo, menopausia, etc. Congénitos : se ha comprobado que las personas que tienen...
Jul 16, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
Dieta equilibrada y salud Las verduras son hortalizas en las que la parte comestible son las hojas. Las hortalizas constituyen un grupo variado de alimentos ,donde se pueden distinguir : raices ( zanahoria y rábano), tallos (ejemplo : espárragos) , frutos ( tomate,...
Jul 2, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
Dieta equilibrada y salud Las frutas, en general , son más energéticas que las verduras y contienen agua en un 80-90%. Su valor calórico medio es de 50 Kcal/100g. Aunque pueden variar, de menor a mayor: Melón y sandía : 20-25 kcal/100g. Uva, higos : 60-70...
Jun 26, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
Dieta equilibrada y salud Los frutos secos son alimentos altamente energéticos. Aportan cantidades importantes de proteínas con un valor biológico similar a las legumbres. Valor calórico: 600 kcal/100g. Su consumo se reduce en dietas de adelgazamiento porque...
Jun 18, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, huevo, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
Dieta equilibrada y salud El huevo es uno de los alimentos de mayor valor nutritivo por su elevada proporción de macro y micronutrientes. En contra de la creencia popular, su valor nutritivo no depende de la coloración de la cáscara ni de la yema. Su valor...
Jun 11, 2018 | alimentos, bienestar, coach nutricional, dietas, nutrición, recetas, salud, Uncategorized
Dieta equilibrada y salud Los pescados constituyen una excelente fuente de proteínas, proporcionándonos energía para nuestro organismo. La frecuencia recomendada de su consumo, es de 2 raciones por semana. Si los cocinamos al vapor, microondas, plancha y horno,...